Mese: Agosto 2020

Agosto 28, 2020

Allenarsi meglio? Approfitta dei nostri suggerimenti motivazionali!

Se vuoi ottenere le massime prestazioni atletiche, non hai solo bisogno di muscoli forti, ma anche di nervi forti. La forza mentale e il giusto atteggiamento sono fattori importanti per avere successo e raggiungere i tuoi obiettivi. In situazioni competitive, spesso fa la differenza tra vittoria e sconfitta. Non per niente gli atleti professionisti hanno spesso uno psicologo dello sport al loro fianco e completano […]

Salute e benessere

Agosto 26, 2020

Percentuale di grasso corporeo: quanto grasso corporeo è sano?

La percentuale di grasso corporeo indica la percentuale di grasso in relazione alla massa totale del corpo. Dipende da molti fattori diversi. Il tessuto adiposo è utile in una certa misura, perché ha una funzione protettiva contro le influenze meccaniche, serve come protezione dal calore così come l ‘ accumulo di energia nell’organismo. Tuttavia, è un tessuto estremamente attivo dal punto di vista ormonale , […]

Nutrizione

Agosto 6, 2020

Ferro: come vegetariano / vegano, sei adeguatamente fornito!

Secondo l’Organizzazione mondiale della sanità (OMS), un apporto inadeguato di ferro è il sintomo di carenza più comune. L’anemia da carenza di ferro colpisce circa il 30% della popolazione mondiale. L’oligoelemento è un componente centrale dell’emoglobina del pigmento rosso del sangue ed è quindi importante per il trasporto dell’ossigeno nel sangue. I segni tipici di una carenza di ferro – la cosiddetta anemia (anemia) – […]